如何中职生学习生活

1、现在的中职学生日常学习生活真实状态是怎么样的呢？

差不多，但是和谐

2、中职生如何在实际学习生活中做到"知行统一"?

在实际学习生活中做到知行统一就是啦！

3、求问如何适应中职学习生活

面对遇到的种种难题，如何应对和克服，这就需要你们尽快转变角色，适应中职生活。在这里我们给同学们一些建议： 待人处事 在学校里会有坏学生来找麻烦，甚至有更不好的诱惑，如果学会处理好这些事也是积累待人处事的社会经验。但是遇到问题最好找老师一起解决，不要怕被老师知道，这样能更好的保护自己。如果认为凭借自己的力量会处理得更好，这种想法往往大错特错。 寝室生活——习惯宽容关爱 “习惯”。寝室条件有限，这就需要你调整心态，你必须告诉自己：在这里我要住两年，无论好坏这都将是与我的生活、学习关系最紧密的天地。这样你才能像对待自己的“家”一样去接受它，呵护它。只要你习惯了，种种的不如意也便迎刃而解。 “宽容”。在寝室你要面对的是来自不同家庭、不同生活习惯的室友。当别人的生活步骤与你不合拍甚至影响你时，不要抱怨更不要动怒。学会以宽容而友善的心对待他人，这是解决问题的好方法。 “关爱”。帮晚归的室友打好热水，在突然下雨的日子里留意是否还有衣服晾在外面，别人睡觉时学会蹑手蹑脚……这些看似琐碎的事情却足以证明你是一个懂得体贴、善解人意的朋友。 此外还需要学习的是如何留一个空间给自己和别人，关心自己的成长，关注生活中的一切。 中专学习——确立目标课内外结合 走进中职校园，你的下一个目标是什么？建议新生，首先在学习上确立一个目标，制定一份计划，而且踏踏实实地朝着目标走好每一步。其次，重视课堂学习，有效利用课余时间。中职和初中的教学方式和学习方式迥然不同，中职里自己可支配的时间增多了，课堂上的时间显得弥足珍贵，合理有效地用好课堂时间将会对学习起到事半功倍的效果。课余不妨通过各种途径查阅一些与所学课程相关的最新资料，为书本上的理论寻求佐证，使之具体化，形象化。学有余力的同学，还可以多“充电”，考取一些有用的证书。 课余活动——找准位置合理选择 初进中职面对纷繁的社团招新、学生会招募、勤工助学的岗位，何去何从成了难下的决断。 安排课余生活只有一个标准：“找准位置，合理选择”。在开始中专生活时就给自己定下合适的发展方向。打算继续深造的，就要把更多的时间放在学习上；想锻炼自己组织协调能力的可以去学生会发展；想积累工作经验的可以去实习。 确立自己的目标是要在综合考虑自身情况的前提下确定，一旦定下来就要按着这个目标踏踏实实地走下去。你心中有了目标，才能把握好自己的人生之舟不偏离航向。 当然学生毕竟以学习为主，课余活动无论多么精彩，当它影响到你的学业时，必须学会放弃，因为暂时的放弃是为了再次获得。 时间安排——合理利用提高效率 换了一个新环境，不变的是你依然是个学生，学习仍要摆在重要的位置。合理利用时间，你才能掌握学习的主动权。 校园优美的环境是非常适合晨读的，增加一些人文、科学知识。 每天中午小憩片刻是不错的选择。这样反而会有更充沛的精力、更高的效率来听课。 晚上是学习的好时光，完成并不繁重的作业，实在也是美事一桩。或者，找本中意的书阅读。你还可选择别的方式充电。 如何理财——心中有数合理调整 这里有一些理财的一些门道，仅供新同学参考。 首先，务必预留一笔生活基本花费。比如说，伙食费。根据一天的情况，预留每个月在饮食方面的开销，再合理安排剩下的款项。你可以买些参考书和自己喜欢的报刊，也可以买些水果，添些服装，或在课余时间参加娱乐活动，为生活增添些情趣。 你还可以详细地记帐一个月，到月底检查一下开支结构是否合理，需要作何种调整。这样，以后花钱，就能做到心中有数，合理掌控。切记！千万不能把生活费用得一点不剩哟！ 一些怎么办？ 1、如果你刚入学，对中职的学习感到不习惯，怎么办？这主要是因为你还没有适应中职的学习规律。办法一：认知调节法。中职期间的学习和中学有很大不同，主要表现在社会意义和人生意义成为学习的主要动力（而不是分数或升学压力）、选择学习内容和学习时间的自由度加强（而不仅仅局限于课本和课堂）、将来的就业方向、职业资格证的获得情况、顶岗实习情况、自学能力成为决定学习效果的主要因素（而不是主要依靠老师）等几方面。尽快地了解中职期间的学习特点和规律，并根据这些特点和规律，及时调整自己的学习目标、学习动机和学习方法是解决问题的根本途径。办法二：咨询法。向老师及师兄师姐们请教、探讨。办法三：生涯设计法。中职的学习直接和未来职业有关，根据职业需要来调整学习态度和方法也是尽快适应中专学习的一条途径。因此可以不急于投入学习，而是通过各种途径先行了解所学专业的优势、前景、职业要求，以及学校的有关政策、基础条件和教学服务设施等等，然后再结合自己的特点和需要，为自己制定明确而详尽的毕业目标、年度计划和实施. 2、如果你对专业学习总提不起兴趣，怎么办？从心理角度来看，这是缺乏学习动机的表现。缺乏学习动机不仅会使你的学习积极性大大减弱，直接影响你的学习效果，还会影响到你的心态和情绪。办法一：反思法。学习动机和一个人的人生观密切相连。因此，通过积极的自我反思，早日明确自己的人生目标，是增强学习动机的根本途径。方法二：职业调查法。没兴趣也可能是因为不了解。因此，向一些前辈咨询，或者亲自走出校园到社会中去了解一下专业和相关职业的具体情况，也许你的兴趣就会大大增强。办法三：暂时投入法。兴趣不是想出来的，而是体验出来的，所以你先强迫自己“暂时”对专业感一下兴趣，从而“暂时”投入学习，你可能才会逐渐发现并体会到所学专业的魅力所在，从而喜欢上它。 3、如果你觉得自己的记忆力在减退，怎么办？中专生正值大脑的黄金时节，因此，记忆力减退极少可能是生理（病理）性的，而绝大多数是心理性的。办法一：动机调节法。对学习缺少兴趣，大脑就会处于相对不活跃状态，因而记忆力会减退。因此，增强对学习的兴趣和积极性，是提高记忆力的重要途径。办法二：卫生用脑法。不注意用脑卫生，而使大脑疲劳是造成记忆力减退的重要原因。因此一定要注意规律用脑、合理休息和保证充足的睡眠。办法三：生物钟法。大脑的功能有一定的时间规律性。早晨起床后一小时，上午八点至十点，下午六点至七点和临睡前一小时，是一天当中记忆效果相对最佳时期，我们应学会善于利用这些时间提高我们的记忆效果。办法四：重复法。研究表明，重复是增强记忆效果的重要条件。因此，及时复习可以让你记得更牢。 4、如果你在学习时总是打瞌睡，怎么办？学习过程中总是打瞌睡，极大可能是学习疲劳的表现。学习疲劳本质上是一种保护性抑制，它提示我们的大脑需要休息一下了。但如果长期这样，或者它的出现规律和我们的学习需要不协调，就会影响学习效果和身心健康。方法一：卫生用脑法。不要长时间地学习，那样会导致大脑疲劳，要有张有弛，劳逸结合。尤其要保证睡眠，不要养成熬夜的坏习惯。办法二：动机调节法。学习时打瞌睡，也有可能是由于你对学习不感兴趣引起的。因此要想法增强你的学习动机（参见第３条）。办法三：食物疗法。在不得已的情况下，在重要的学习活动（如上课、考试、自习）前，喝一杯浓茶或咖啡，一定程度上有助于提高大脑的兴奋性，避免打瞌睡。 5、如果你学习时老是注意力不集中，怎么办？注意力是和学习有关的一种很重要的心理功能。较强的注意力大大有助于学习。注意力减弱（或者说注意力不集中）可由动机缺乏、大脑疲劳、性格上自控力弱等内部原因引起，也和环境中干扰因素多等外部原因引起。办法一：动机调节法。（参考第４条）办法二：卫生用脑法。（参考第４条）办法三：环境控制法。找一个封闭、安静的学习环境，避免干扰。办法四：体育锻炼法。经常参加一些对注意力要求较高的体育活动项目，如棋类、射击、射箭、太极拳等，有益于提高你注意力方面的心理素质。 6、如果你一临近考试就会觉得紧张不安，怎么办？面对考试有适度的紧张心理可以帮助你更好地进入状态。完全不紧张反而是不大好的。但是，如果紧张过度，不仅会影响学习效果，还会影响身心健康（如有的学生吃不好、睡不着，甚至引起神经衰弱、消化道溃疡等疾病）。办法一：预防性学习法。考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努力学习，提高实力，从而增强自信心，是预防考试焦虑发生的根本途径。办法二：集体复习法。不要一个人孤单地复习，要尽量和大家一块复习。复习中的交流和大家在一起时“一体”感，可以使考试焦虑大大缓解。办法三：节律复习法。不要临急抱佛脚、“开夜车”，早点开始复习，制定好有规律的复习计划，按部就班，有张有弛，复习效率会大大提高，也会有效缓解你的焦虑心理。办法四：想象脱敏法。想象一下自己走进考场、而且答题答得很顺利，可以帮助你缓解紧张感。办法五：动机调节法。不要太执著于拿高分，适当降低一下期望值；或者不要把考试看成是和别人的比赛，而要看成是检验自己的一种方法。 7、当你在考场感到紧张焦虑时，怎么办？考场上一定的紧张感同样是有益的，可以帮助你提高应激性、发挥潜能。但过度的紧张，甚至于出现了脑袋发胀、面红颈僵、手脚颤抖、手脚心流汗等症状，则会妨碍你的正常发挥。这种现象和你的自信心、认知模式、性格、身体素质等多方面因素有关。办法一：考前调节法。（详细内容同第4条）办法二：积极暗示法。自己对自己反复说“我一定行，我一定能考好”，这种积极的自我心理暗示会使人充满信心，增强勇气，从而克服焦虑。办法三：暂停放松法。出现紧张的身体症状时，可暂且停止答卷，先闭目休息一小会儿，一般症状可很快自行缓解。办法四：深呼吸放松法。出现紧张的身体症状时，放下笔，双手平放在双腿上，做深呼吸3次至10次。吸气要长但不要急，呼气要慢。办法五：放纵症状法。不要努力控制身体症状，不然会越控制越严重。相反，你要暗示自己“症状越严重越好”，从而任各种症状放任自流，你会发现各种症状不仅不会加重，反而会很快缓解。办法六：节律动作法。做咀嚼、握拳等动作，使部分肌肉有节律地运动，可快速缓解紧张感。 8、当你为学习成绩不理想而烦恼时，怎么办？为成绩不理想而不开心是正常的。但是，如果因此而成天感到沮丧、闷闷不乐，就过头了，不但对提高学习成绩没有帮助，反而变成学习的阻碍，甚至会严重损害身心健康。办法一：认知调节法。要认识到，学习成绩是衡量学习效果的重要标准，但不是唯一标准，特别是在中专，学习成绩更加不具有决定性意义，评价一个人更重要的是看他的综合素质和实际能力，因此不要对成绩太在意。办法二：自我比较法。客观认识自己的差距和不足，不要盲目和别人比较，而是要和自己比较，只要自己是在不断进步就行。办法三：各个击破法。闹情绪是解决不了任何问题的，把沮丧烦恼的时间全部用在学习的行动上才是根本出路。而且哪里不行就集中精力重点提高哪里，你会发现事情会逐渐变化。 9、当你为处理不好社会活动与专业学习之间的关系而感到烦恼时，怎么办？通常情况下，参加社会活动同专业学习不仅不矛盾，而且会相互促进，共同提高。如果你感觉社会活动影响了专业学习或者因专业学习影响了社会活动，往往是由于你观念上还存在一些偏差或者没能科学地安排精力造成的。办法一：认知调节法。和那些把全部精力都用在专业学习上的同学相比，你在专业成绩方面的确可能会打一些折扣。你只有树立全面发展的成才观，走出唯成绩论的观念误区，才能正视这一状况，恢复心理平衡。办法二：重点发展法。参加社会活动，不宜太泛，应只选择自己最感兴趣和最适合的项目。办法三：时间管理法。科学合理地安排每天进行学习和进行社会活动的时间，而且要做到学习时就一心学习，不去想活动，活动时就专心活动，不要去想学习。

4、中职生应该怎样对待学习

中职学生学习目标意识缺失将极大影响其学习的积极性，因此，帮助他们树立学习的目标意识十分必要。

中职学生学习目标缺失的主要原因有两方面。一是许多学生学习的实用化倾向十分明显，希望学到的东西马上能用到实处，只对专业技能课感兴趣，对学习文化基础课和专业理论课很不情愿，认为那是在浪费时间。由于部分学生还过分追求学习上的急功近利，学习没有持久性，意志力不强，常常“三天打鱼，两天晒网”。二是学生对所学专业缺乏兴趣。一部分学生对专业课学习并不感兴趣，在选择专业的过程中摇摆不定。面对现状，教师应积极思考对策，帮助他们树立明确的学习目标。

1、师生结对制定学习目标。在教学工作中，每位教师都应负责管理几个或十多个学生，帮助学生制定切实可行的学习目标，介绍一些学习方法，并进行跟踪管理。学生学习目标的制定既要有长期的，又要有短期的，不能太高，也不能太低。在制定的过程中，师生可以遵循“目标分解法”，先帮助学生制定一个大目标，然后把这个大目标分解成一个一个小目标。当然，这些小目标要根据学生的实际情况来设定，这些目标应当是他们“蹦一蹦”能达到的目标，这样就可以避免学生无目的、无方向的生活。

在上述过程中，只要学生有一点进步，教师就要给予表扬。当学生体验到了成功，他们的自信心和自我认同感就会得到极大提高，从而逐渐产生对学习的热情。

2、激发学生的求知欲和好奇心。中职生年龄一般都在十六七岁左右，动手能力强，具有很强的求知欲和好奇心，只要能把他们的求知欲和好奇心激发出来，他们就会自觉去学习和发现问题。其实，创设问题情境是一个非常有效的方法。创设问题情境是指提供学习材料和学习条件，让学生能从这些情境中引出好奇点，引起他们的疑惑和惊讶，这样就能激发出学生的求知欲和学习兴趣，产生学习的愿望。因此，教师要充分利用学生的新鲜感，好奇心，好动性，使学生对学习产生兴趣，达到“我要学”的教学目标。

3、引导学生正确对待失败和挫折。在学习过程中，学生常常会遭受失败和挫折，尤其是中职学生，由于自身的学习基础、学习习惯较差，遭受失败和挫折可能会更多。教师要正确引导学生对待失败和挫折，从失败和挫折中寻找新的立足点。教师的主要任务就是帮助学生找到新的平衡点，使其重拾信心，更加努力地学习。

4、引导学生正确看待社会不良现象。引导学生以积极的眼光看待社会，让学生明白个别现象是不能取代社会主流的，现在讲的是知识经济，没有知识就意味着被淘汰。多给学生宣传正面典型，多介绍先进人物，特别是用职校优秀毕业生奋斗、创业成功的典型事例，证明技能的高低、能力的强弱将会对人的一生产生重大的影响；通过榜样的作用帮助学生培养积极心态，激发学生的学习热情。

总之，中职生学习目标意识的培养是一项长期的、艰巨的工作，也是一项细致的、反复的工作，非一朝一夕之事。因此，教师要做好充分的思想准备，要允许学生的反复和反弹，只有深入了解学生，找出其缺失学习目标意识的症结所在，才能“对症下药”，让他们重构目标，从而获得发展。

5、如何适应中职学习生活

面对遇到的种种难题，如何应对和克服，这就需要你们尽快转变角色，适应中职生活。在这里我们给同学们一些建议： 待人处事 在学校里会有坏学生来找麻烦，甚至有更不好的诱惑，如果学会处理好这些事也是积累待人处事的社会经验。但是遇到问题最好找老师一起解决，不要怕被老师知道，这样能更好的保护自己。如果认为凭借自己的力量会处理得更好，这种想法往往大错特错。 寝室生活——习惯宽容关爱 “习惯”。寝室条件有限，这就需要你调整心态，你必须告诉自己：在这里我要住两年，无论好坏这都将是与我的生活、学习关系最紧密的天地。这样你才能像对待自己的“家”一样去接受它，呵护它。只要你习惯了，种种的不如意也便迎刃而解。 “宽容”。在寝室你要面对的是来自不同家庭、不同生活习惯的室友。当别人的生活步骤与你不合拍甚至影响你时，不要抱怨更不要动怒。学会以宽容而友善的心对待他人，这是解决问题的好方法。 “关爱”。帮晚归的室友打好热水，在突然下雨的日子里留意是否还有衣服晾在外面，别人睡觉时学会蹑手蹑脚……这些看似琐碎的事情却足以证明你是一个懂得体贴、善解人意的朋友。 此外还需要学习的是如何留一个空间给自己和别人，关心自己的成长，关注生活中的一切。 中专学习——确立目标课内外结合 走进中职校园，你的下一个目标是什么？建议新生，首先在学习上确立一个目标，制定一份计划，而且踏踏实实地朝着目标走好每一步。其次，重视课堂学习，有效利用课余时间。中职和初中的教学方式和学习方式迥然不同，中职里自己可支配的时间增多了，课堂上的时间显得弥足珍贵，合理有效地用好课堂时间将会对学习起到事半功倍的效果。课余不妨通过各种途径查阅一些与所学课程相关的最新资料，为书本上的理论寻求佐证，使之具体化，形象化。学有余力的同学，还可以多“充电”，考取一些有用的证书。 课余活动——找准位置合理选择 初进中职面对纷繁的社团招新、学生会招募、勤工助学的岗位，何去何从成了难下的决断。 安排课余生活只有一个标准：“找准位置，合理选择”。在开始中专生活时就给自己定下合适的发展方向。打算继续深造的，就要把更多的时间放在学习上；想锻炼自己组织协调能力的可以去学生会发展；想积累工作经验的可以去实习。 确立自己的目标是要在综合考虑自身情况的前提下确定，一旦定下来就要按着这个目标踏踏实实地走下去。你心中有了目标，才能把握好自己的人生之舟不偏离航向。 当然学生毕竟以学习为主，课余活动无论多么精彩，当它影响到你的学业时，必须学会放弃，因为暂时的放弃是为了再次获得。 时间安排——合理利用提高效率 换了一个新环境，不变的是你依然是个学生，学习仍要摆在重要的位置。合理利用时间，你才能掌握学习的主动权。 校园优美的环境是非常适合晨读的，增加一些人文、科学知识。 每天中午小憩片刻是不错的选择。这样反而会有更充沛的精力、更高的效率来听课。 晚上是学习的好时光，完成并不繁重的作业，实在也是美事一桩。或者，找本中意的书阅读。你还可选择别的方式充电。 如何理财——心中有数合理调整 这里有一些理财的一些门道，仅供新同学参考。 首先，务必预留一笔生活基本花费。比如说，伙食费。根据一天的情况，预留每个月在饮食方面的开销，再合理安排剩下的款项。你可以买些参考书和自己喜欢的报刊，也可以买些水果，添些服装，或在课余时间参加娱乐活动，为生活增添些情趣。 你还可以详细地记帐一个月，到月底检查一下开支结构是否合理，需要作何种调整。这样，以后花钱，就能做到心中有数，合理掌控。切记！千万不能把生活费用得一点不剩哟！ 一些怎么办？ 1、如果你刚入学，对中职的学习感到不习惯，怎么办？这主要是因为你还没有适应中职的学习规律。办法一：认知调节法。中职期间的学习和中学有很大不同，主要表现在社会意义和人生意义成为学习的主要动力（而不是分数或升学压力）、选择学习内容和学习时间的自由度加强（而不仅仅局限于课本和课堂）、将来的就业方向、职业资格证的获得情况、顶岗实习情况、自学能力成为决定学习效果的主要因素（而不是主要依靠老师）等几方面。尽快地了解中职期间的学习特点和规律，并根据这些特点和规律，及时调整自己的学习目标、学习动机和学习方法是解决问题的根本途径。办法二：咨询法。向老师及师兄师姐们请教、探讨。办法三：生涯设计法。中职的学习直接和未来职业有关，根据职业需要来调整学习态度和方法也是尽快适应中专学习的一条途径。因此可以不急于投入学习，而是通过各种途径先行了解所学专业的优势、前景、职业要求，以及学校的有关政策、基础条件和教学服务设施等等，然后再结合自己的特点和需要，为自己制定明确而详尽的毕业目标、年度计划和实施. 2、如果你对专业学习总提不起兴趣，怎么办？从心理角度来看，这是缺乏学习动机的表现。缺乏学习动机不仅会使你的学习积极性大大减弱，直接影响你的学习效果，还会影响到你的心态和情绪。办法一：反思法。学习动机和一个人的人生观密切相连。因此，通过积极的自我反思，早日明确自己的人生目标，是增强学习动机的根本途径。方法二：职业调查法。没兴趣也可能是因为不了解。因此，向一些前辈咨询，或者亲自走出校园到社会中去了解一下专业和相关职业的具体情况，也许你的兴趣就会大大增强。办法三：暂时投入法。兴趣不是想出来的，而是体验出来的，所以你先强迫自己“暂时”对专业感一下兴趣，从而“暂时”投入学习，你可能才会逐渐发现并体会到所学专业的魅力所在，从而喜欢上它。 3、如果你觉得自己的记忆力在减退，怎么办？中专生正值大脑的黄金时节，因此，记忆力减退极少可能是生理（病理）性的，而绝大多数是心理性的。办法一：动机调节法。对学习缺少兴趣，大脑就会处于相对不活跃状态，因而记忆力会减退。因此，增强对学习的兴趣和积极性，是提高记忆力的重要途径。办法二：卫生用脑法。不注意用脑卫生，而使大脑疲劳是造成记忆力减退的重要原因。因此一定要注意规律用脑、合理休息和保证充足的睡眠。办法三：生物钟法。大脑的功能有一定的时间规律性。早晨起床后一小时，上午八点至十点，下午六点至七点和临睡前一小时，是一天当中记忆效果相对最佳时期，我们应学会善于利用这些时间提高我们的记忆效果。办法四：重复法。研究表明，重复是增强记忆效果的重要条件。因此，及时复习可以让你记得更牢。 4、如果你在学习时总是打瞌睡，怎么办？学习过程中总是打瞌睡，极大可能是学习疲劳的表现。学习疲劳本质上是一种保护性抑制，它提示我们的大脑需要休息一下了。但如果长期这样，或者它的出现规律和我们的学习需要不协调，就会影响学习效果和身心健康。方法一：卫生用脑法。不要长时间地学习，那样会导致大脑疲劳，要有张有弛，劳逸结合。尤其要保证睡眠，不要养成熬夜的坏习惯。办法二：动机调节法。学习时打瞌睡，也有可能是由于你对学习不感兴趣引起的。因此要想法增强你的学习动机（参见第3条）。办法三：食物疗法。在不得已的情况下，在重要的学习活动（如上课、考试、自习）前，喝一杯浓茶或咖啡，一定程度上有助于提高大脑的兴奋性，避免打瞌睡。 5、如果你学习时老是注意力不集中，怎么办？注意力是和学习有关的一种很重要的心理功能。较强的注意力大大有助于学习。注意力减弱（或者说注意力不集中）可由动机缺乏、大脑疲劳、性格上自控力弱等内部原因引起，也和环境中干扰因素多等外部原因引起。办法一：动机调节法。（参考第4条）办法二：卫生用脑法。（参考第4条）办法三：环境控制法。找一个封闭、安静的学习环境，避免干扰。办法四：体育锻炼法。经常参加一些对注意力要求较高的体育活动项目，如棋类、射击、射箭、太极拳等，有益于提高你注意力方面的心理素质。 6、如果你一临近考试就会觉得紧张不安，怎么办？面对考试有适度的紧张心理可以帮助你更好地进入状态。完全不紧张反而是不大好的。但是，如果紧张过度，不仅会影响学习效果，还会影响身心健康（如有的学生吃不好、睡不着，甚至引起神经衰弱、消化道溃疡等疾病）。办法一：预防性学习法。考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努力学习，提高实力，从而增强自信心，是预防考试焦虑发生的根本途径。办法二：集体复习法。不要一个人孤单地复习，要尽量和大家一块复习。复习中的交流和大家在一起时“一体”感，可以使考试焦虑大大缓解。办法三：节律复习法。不要临急抱佛脚、“开夜车”，早点开始复习，制定好有规律的复习计划，按部就班，有张有弛，复习效率会大大提高，也会有效缓解你的焦虑心理。办法四：想象脱敏法。想象一下自己走进考场、而且答题答得很顺利，可以帮助你缓解紧张感。办法五：动机调节法。不要太执著于拿高分，适当降低一下期望值；或者不要把考试看成是和别人的比赛，而要看成是检验自己的一种方法。 7、当你在考场感到紧张焦虑时，怎么办？考场上一定的紧张感同样是有益的，可以帮助你提高应激性、发挥潜能。但过度的紧张，甚至于出现了脑袋发胀、面红颈僵、手脚颤抖、手脚心流汗等症状，则会妨碍你的正常发挥。这种现象和你的自信心、认知模式、性格、身体素质等多方面因素有关。办法一：考前调节法。（详细内容同第4条）办法二：积极暗示法。自己对自己反复说“我一定行，我一定能考好”，这种积极的自我心理暗示会使人充满信心，增强勇气，从而克服焦虑。办法三：暂停放松法。出现紧张的身体症状时，可暂且停止答卷，先闭目休息一小会儿，一般症状可很快自行缓解。办法四：深呼吸放松法。出现紧张的身体症状时，放下笔，双手平放在双腿上，做深呼吸3次至10次。吸气要长但不要急，呼气要慢。办法五：放纵症状法。不要努力控制身体症状，不然会越控制越严重。相反，你要暗示自己“症状越严重越好”，从而任各种症状放任自流，你会发现各种症状不仅不会加重，反而会很快缓解。办法六：节律动作法。做咀嚼、握拳等动作，使部分肌肉有节律地运动，可快速缓解紧张感。 8、当你为学习成绩不理想而烦恼时，怎么办？为成绩不理想而不开心是正常的。但是，如果因此而成天感到沮丧、闷闷不乐，就过头了，不但对提高学习成绩没有帮助，反而变成学习的阻碍，甚至会严重损害身心健康。办法一：认知调节法。要认识到，学习成绩是衡量学习效果的重要标准，但不是唯一标准，特别是在中专，学习成绩更加不具有决定性意义，评价一个人更重要的是看他的综合素质和实际能力，因此不要对成绩太在意。办法二：自我比较法。客观认识自己的差距和不足，不要盲目和别人比较，而是要和自己比较，只要自己是在不断进步就行。办法三：各个击破法。闹情绪是解决不了任何问题的，把沮丧烦恼的时间全部用在学习的行动上才是根本出路。而且哪里不行就集中精力重点提高哪里，你会发现事情会逐渐变化。 9、当你为处理不好社会活动与专业学习之间的关系而感到烦恼时，怎么办？通常情况下，参加社会活动同专业学习不仅不矛盾，而且会相互促进，共同提高。如果你感觉社会活动影响了专业学习或者因专业学习影响了社会活动，往往是由于你观念上还存在一些偏差或者没能科学地安排精力造成的。办法一：认知调节法。和那些把全部精力都用在专业学习上的同学相比，你在专业成绩方面的确可能会打一些折扣。你只有树立全面发展的成才观，走出唯成绩论的观念误区，才能正视这一状况，恢复心理平衡。办法二：重点发展法。参加社会活动，不宜太泛，应只选择自己最感兴趣和最适合的项目。办法三：时间管理法。科学合理地安排每天进行学习和进行社会活动的时间，而且要做到学习时就一心学习，不去想活动，活动时就专心活动，不要去想学习。

6、中职学生应该怎么做？

做一名合格的中职生学生发言
同学们，要想做一名出色的中专生， 就必须学会做人，学会求知，学会生活。一个人生活在世界上，不可能脱离人群而独自生活下去，就像一滴水珠，如果仅有一滴的话，那么它很快就会干涸，而把它放入大海，它就不会消失。
学会做人，就必须学会处理人与人之间的关系。不会做人，就不会做事。学会做人是一个人的立身之本，是成就事业的基础。那么，我们应该怎样做人呢？我觉得，我们首先要有“五湖四海”的精神，要团结所有的同学，不分地区、不分帮派；其次，我们要有宽广的胸怀，能够包容别人，谅解别人；第三，我们要有自控能力，在冲突即将发生的时候，能忍耐一时，冷静地处理；第四，要讲文明讲礼貌，避免粗俗的语言和不文明的举止。谈到做人，我们不能不弄清楚，我们究竟应该做一个怎样的人？我认为，我们应该做一个有政治觉悟的人，一个热爱党、热爱祖国的人；应做一个有道德、有良知、有正义感的人；应做一个文明有礼，遵纪守法的人；应做一个诚实守信，言行一致的人；应做一个乐于帮助别人和热心社会公益事业的人。这就是我心中做人的标准。
学会求知，就是要热爱学习，懂得学习的重要性，掌握学习的方
法。“落后就要挨打”，谁没有知识谁就会被社会淘汰。但是，现在就有一些中专生在校浪费时间、浪费青春、得过且过，我们千万别学他们啊！同学们，我们要向优秀的同学学习，我们应该为自己定下人生的奋斗目标，认真学习科学文化知识和课外知识，掌握好一门技术，为今后出去社会打下坚实的基础。
学会生活，就是要具有独立生活的能力，要有战胜各种困难的勇
气。读中专首先就是要学会独立，自己洗衣服，自己安排好自己的生活时间。你不去打饭，你就没饭吃；你不去打热水，就必须洗凉水。遇到挫折不可以再象以前一样可以依靠父母了，只能自己面对，这就是独立。同学们，我们要学会独立，要树立信心，培养独立生活的能力、自理能力、自控能力、协调能力；要有健康的心理，健康的身体，健康的生活方式，健康的生活习惯；要热爱生活，要努力成为生活的强者。
同学们，中职生是有前途的，只要我们学会了做人，学会了求知，学会了生活，我们的前途就一片光明。让我们大胆地把握机会锻炼自己，好好地做人，好好地求知，好好地生活。我坚信，我们的人生将会变得丰富多彩，绚丽多姿。
同学们，让我们为成为一名出色的中职生而努力奋斗吧！

7、对中职生来说，如何在日常学习和生活中养成良好习惯？

自律自强有自己的思想

现实环境中也许有很多不尽如人意的地方，但是要从中找出它对你的好处并且利用它们增强自己的信心。

近朱者赤，近墨者要脱颖而出，果断不受坏孩子的影响。

8、中职生如何学习

用轻松的状态来迎接各种课程~！从各种课程中寻找你感兴趣的东西，不用死记硬背，一到考版试你就把平时的状权态拿出来，那你一定不会考砸，~！如果你要考高分，那就要辛苦点了，多做题是关键~！
加油吧，你有这样的心，就会有这样的收获~！

9、对中职生来说，如何在日常学习和养成良好的生活习惯？

良好的学习习惯包括按时上学，按时完成作业，上课用心听讲，积极举手发言，爱动脑思考，保管和整理好自己的学习用品等。 许多家长很重视家庭智育，在这方面不惜投人大量时间、精力和金钱，但收效甚微，问题在于这些家长没有把握住家庭智育的方向和重心。现代教育观认为，教育不仅要让孩子学到科学文化知识，更重要的是让孩子掌握学习的方法和途径，而良好的方法有赖于良好的学习习惯，良好的习惯又是良好的学习方法的体现。凡是好的态度和好的方法，都要使它化为习惯，只有成了习惯，好的态度才能随时随地表现，好的方法才能随时随地应用，“习惯成自然”，一辈子受用不尽。 家长在指导中学孩子学习习惯上，可以着重从以下几个方面着手： 1.预习的习惯。预习能够让孩子联系以前的知识，发现新问题，思考怎样解决问题，能把自己理解不了的问题带到课堂上更好地听老师讲解。这样既能培养孩子的自学能力，又能提高孩子听讲的兴趣和效果。 2.记笔记并事后整理的习惯。随着中学课程内容的增多和复杂化，记笔记有助于抓住重点。如果因时间限制，当堂记的东西较零乱，那么课后还要进行整理，使之全面、有条理。整理的过程是一个很有效的过程，而且还能锻炼自己分析、归纳的能力，一举多得。所以应养成整理笔记的习惯。 3.课后复习的习惯。复习的目的是“温故而知新”。复习要与遗忘作斗争，德国心理学家艾宾浩斯创制的“遗忘速度曲线”表明遗忘是有规律的，即先快后慢，刚记住的东西最初几小时内遗忘速度最快，两天后就较缓慢。因此，要巩固所学知识，必须及时复习，加以强化，并养成习惯。 4.独立解决问题的习惯。孩子学习上有困难请求家长帮助时，家长不能置之不理或敷衍了事，应用热情的语言鼓励孩子自己“试一试”。孩子实在无法独立解决时，也不能包办代替，而要一步一步地耐心启发，使他能在你机智而不露痕迹的引导下，觉得是靠他自己的力量完成的，让他尝到胜利的甘甜，对自己增加信心，勇敢地迎接下一个问题的挑战。 5.及时改错的习惯。让孩子准备一支红笔。随时改正自己练习本、试卷上面的错误，以鲜艳的红色加深错误在脑海中的印象，然后用一个本子，将这些错误收集起来，用“错别字举例”、“错题汇编”等形式分类记载，以警示自己，避免出现类似错误。 6.认真书写的习惯。相当一部分孩子和家长不重视书写，认为它只是形式，对学习没有多大影响，这种认识是错误的。书写的好坏直接影响到人们对书写者学习态度、学习质量甚至个人的素质的评价，卷面就是学生呈现在老师面前的面孔，老师就常常自觉不自觉地据此来打“印象分”。从另一个方面看；一个能够认真对待书写的孩子，往往也能认真对待学习及其他许多事情。相反，一个连字都不愿好好写的孩子，很难做好别的事情。因此，重视并及早提出对孩子书写方面的要求，不仅能提高书写质量，得到众多良好评价，而且还能促使其养成凡事认真仔细的好习惯，提高孩子的整体素质。 7.认真观察、思索的习惯。进人中学后，每门学科都要求学生具备观察力。语文的写作训练就不用说了；数学的能力培养要以学生对自然界数量关系与图形关系的观察为基础；物理的实验和化学的演示都离不开精确的观察；生物则要求学生对生命现象和动植物进行持久的观察。这些观察要求学生不仅能感知事物的外部特征，还要能抓住事物的本质特征。光看不想难以得出结论，因此，还需要养成边观察边思索的习惯，勤于观察的同时还要勤于思考。家长要引导孩子从身边的生活小事开始观察，经常向孩子提出问题并与之讨论，促使他去观察思索，并能自己发现问题，提出问题，解决问题。 8.积极阅读、写作的习惯。阅读是孩子获取知识的主渠道，应鼓励孩子在反复阅读课本内容的基础上，广泛吸收课外的知识和信息，养成积极阅读的习惯。家长要为他们的阅读创造物质条件，积极购买有关书籍和订报刊杂志。读和写是互相促进的，写作过程不仅是运用语言文字技巧的训练，也是一种严格的观察、思维和想象等认识能力的训练。在养成观察、思索、阅读习惯的同时，要养成勤于写作的习惯。家长可要求孩子勤写读书笔记、读后感、观后感和日记。 9.养成有条理的习惯。学习用具的收拾要有规律，书本存放在书包或书桌上要有一定的次序，做各科作业要预先安排好时间等等。东西存放无规律，要用时东寻西找，心烦意乱，极易影响学习情绪；做作业不讲条理，东一榔头西一棒子，学习效率就低。 另外，还要培养孩子主动学习的习惯。 习惯的养成不是一朝一夕的事。需要家长的耐心培养，要订计划订要求，勤检查严督促，直到孩子的良好习惯渐渐养成。

10、中职生在“学习上、生活上、做人做事”方面应该怎么做

对中职生而言，要注意以下几点；
１、定位准确，低调做人，踏实做事。首先你要端正自己的位置，想到自己的不足，你只是一名中职学生，专业知识，专业技能都还很薄弱，到单位去了是要继续学习，继续锻炼的。有了这种低调的心态，你就会对工作岗位不会有过高的要求，对于工作会更积极主动，任劳任怨。这样才更有利于你今后的发展。
２、学会处理社会人际关系，做好这方面的心理准备。工作意味着我们走出学校单纯的环境，走向社会的大舞台，同事关系、上下级关系，不像同学关系、师生关系那么简单。要重视并学会人际交往，懂得与人团结合作的原则，我们要认识到和谐融洽的人际关系的原则是以诚待人，为人处事以诚信为准则，诚信包括客观评价自己和他人，坦率的表露心迹，也包括待人坦承，诚实守信的人最容易被社会所接纳，背信弃义的行为是人们所不齿的。现代社会的发展注重人与人之间的合作，具有团队精神，学会宽容与忍耐，摒弃自私自利与霸气，在处理人与人之间的关系方面，应采取谦和谦让的态度，消除偏激，避免将矛盾激化。再次，我们要培养良好的道德品质，学会尊别人，讲究礼仪，从小事做起养成文明交往的良好习惯，辟如说，我们在应聘面试时，一言一行，一举一动，就能反映一个人的基本素质。
3：要做好角色转换的心理准备。同学们从小到大已经习惯了轻松的学习生活，养成了依赖的心理，自律不严的习惯。而工作之后，身份转变了，环境改变了。那就必须严格遵守单位规章制度，担负起员工的责任和义务，你们开始可能很难适应角色迅速转变。精神压力很大，有的学生甚至会认为社会是冷酷的，人与人之间是无情的，会产生悲观失望的情绪，这就要求我们在校期间就应该对自己提出高标准严要求，面临困难和问题时不要总想依赖别人帮助，要培养自己独立吃苦的精神。只有这样，我们以后才能在工作岗位上站稳脚跟，为自己的事业迈向更高阶层奠定良好的基础。